Tidak jarang juga skipping dijadikan sebagai pemanasan sebelum melakukan olahraga yang lain.

4. Skipping rutin dapat meningkatkan kepadatan tulang. Namun jika kamu ingin melakukan skipping, pastikan kondisi tulang cukup kuat.

5. Dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular yang bisa menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Idealnya melakukan skipping adalah 12-20 menit setiap sesi.

6. Skipping meningkatkan kekuatan jantung dan energi seseorang yang dapat mengefisiensikan pernapasannya.

7. Menurut Jump Rope Institute, skipping bisa membantu perkembangan otak manusia di bagian kiri dan kanan untuk lebih meningkatkan kesadaran spasial, keterampilan membaca, daya ingat dan menjadi lebih waspada secara mental.

8. Skipping juga dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk tetap tenang dalam berbagai situasi yang dihadapi.