1. Skipping dapat meningkatkan koordinasi lewat fokus atau tidaknya seseorang dalam melakukan lompatan. 

Bahkan jika sudah terbiasa, seseorang bisa melakukan skipping tanpa melihat kaki dan lompatan akan terasa lebih ringan.

2. Dapat mengurangi kemungkinan resiko cedera kaki ketika seseorang melakukan olahraga lain, karena dalam skipping seseorang akan belajar untuk menjaga tubuhnya agar tetap berdiri seimbang menggunakan kaki.

3. Skipping dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan. 

Ketika melakukan 10 menit skipping, bisa membakar kalori setara dengan lari sejauh 1,6 km.

Lama-kelamaan skipping akan terasa menyenangkan, meski akan berat pada awalnya.