Tekanan darah tinggi merupakan salah satu pemicu penyakit jantung. Dikutip dari Mayo Clinic, semakin tinggi tekanan darah seseorang dan semakin lama tidak terkontrol, semakin besar kerusakannya.

Memperkuat jantung adalah cara terbaik untuk mengendalikan tekanan darah Anda dan itulah yang dilakukan olahraga.

"Menjadi lebih aktif dapat menurunkan tekanan darah sistolik Anda - angka teratas dalam pembacaan tekanan darah," kata Mayo Clinic.

Menyempatkan waktu 30 menit untuk olahraga dapat menghindari obat obat tekanan darah dan menurunkan tekanan darah secara alami.

4. Lower back pain (punggung bawah terasa sakit)