RIAU24.COM - Menurunkan berat badan gampang-gampang susah. Ini cara untuk menurunkan berat badan sampai 9 Kg dengan aman dan cepat.   Berat badan ideal memberikan banyak manfaat untuk Anda, salah satunya menurunkan risiko penyakit kronis. 

Asal tahu saja, kelebihan berat badan alias obesitas bisa meningkatkan berbagai macam penyakit salah satunya diabetes tipe 2.  Apakah Anda sedang berjuang menurunkan berat badan?  

Menurunkan berat badan memang tidaklah mudah. Anda membutuhkan niat, usaha, dan kesabaran untuk menjalankan diet agar berhasil menurunkan berat badan sesuai keinginan. 

Mengutip dari Healthline, mengkombinasikan antara perubahan gaya hidup dan pola makan efektif menurunkan berat badan.  

Berikut cara terbaik menurunkan berat badan sebesar 9 Kg dengan aman dan cepat yang bisa Anda lakukan.  

1. Menghitung kalori