Menurut Sleep Foundation, orang dewasa yang berusia 18 tahun ke atas, idealnya tidur selama 7 jam setiap malam. 

7. Minum air putih 
Minum air putih membuat tubuh tetap terhidrasi. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, maka proses pencernaan akan lancar. 

Di samping itu, air juga membantu menurunkan berat badan sehingga membantu tubuh merasa cepat kenyang saat makan. 

Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat di usia 50 tahun ke atas. ***