“Otak Anda tidak menyukai hal yang tidak diketahui dan mencoba memprediksi apa yang akan terjadi di masa depan. Otak Anda ingin merencanakan sehingga Anda bisa merasa aman dan siap.”

Terkadang, merasa khawatir itu membantu. 

“Kekhawatiran sering menipu kita untuk berpikir bahwa kita memiliki kendali ketika kita merasa tidak pasti atau tidak aman,” kata Melissa Milbert, seorang konselor profesional berlisensi. 

“Bagi sebagian orang, kekhawatiran menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari dan pola pikir normal dari perlindungan diri.” 

Perlu dicatat banyak hal yang tidak dapat kita kendalikan berkontribusi pada siklus ini, seperti genetika dan pengasuhan.

Dr. Gambino mengingatkan kliennya bahwa mengkhawatirkan masa depan bisa menjadi hal yang baik namun dalam jumlah sedang.