Tubuh perlu waktu lebih lama untuk mencerna atau memecah lemak dibanding jenis makanan lain. Sebaiknya imbangi asupan agar tidak terlalu banyak porsi lemak.

8. Konsumsi makanan pemicu gas

Beberapa jenis makanan melepas banyak gas saat dicerna. Gasnya tidak berbahaya, tapi bisa memicu rasa tidak nyaman dan kembung.

Sayuran yang memicu kembung antara lain asparagus, brokoli, jamur, kubis, kembang kol, kacang merah, apel, pir, gandum utuh, dan kacang hitam.

Minuman pun bisa memicu gas seperti, jus apel, minuman soda, susu dan minuman manis.

(***)