Setelah makan, sebaiknya duduk dengan punggung tegak. Hal ini akan membantu mendorong udara ke atas kerongkongan dan keluar dari mulut. Berbaring hanya akan membuat udara atau gas mengalir ke usus kecil sehingga muncul rasa tidak nyaman.

6. Sembelit

Sembelit umumnya terjadi akibat gaya hidup dan asupan makanan. Sembelit dapat memicu kembung.

Kotoran yang seharusnya keluar menumpuk di usus besar sehingga makanan yang baru dicerna akan tinggal lebih lama di usus, menunggu untuk turun. Area usus mengembang untuk menampung makanan sehingga perut jadi kembung.

7. Serba lemak

Pangan serba digoreng memang praktis dan nikmat. Namun saat porsinya berlebihan, perut bisa kembung setelah makan.