5. Kol parut terfermentasi 
Kol parut yang difermentasi mengandung probiotik dan prebiotik. Selain itu, makanan satu ini juga memiliki banyak kalori, renah lemak, namun kaya serat. 
Kandungan tersebut akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

Itulah beberapa jenis makanan yang mampu menurunkan berat badan di usia 40 tahun ke atas.