RIAU24.COM - Buah memenuhi syarat sebagai cara yang lebih sehat untuk mendapatkan gula. Ya, buah sangat baik untuk tubuh. Dikemas dengan vitamin, nutrisi, dan kaya serat, buah membantu sistem pencernaan kita.

"Saya tidak ingin ada yang takut dengan gula dalam buah, karena ini adalah gula alami,” jelas Beth Czerwony, RD, ahi diet terdaftar.

Meski menyehatkan, makanan dengan kandungan gula lebih tinggi tetaplan berarti mengonsumsi lebih banyak gula. Penting untuk mengetahui kandungan gula dalam apa yang kamu makan, catat Czerwony. 

Utamanya bila kamu memiliki kondisi kesehatan yang memerlukan pemantauan kadar gula darah. Hal ini termasuk mereka yang didiagnosis dengan diabetes Tipe 1 atau Tipe 2. Nah, menukil dari laman Cleveland Clinic, berikut buah yang tergolong memiliki kandungan gula tinggi.

1. Apel

Mengandung 25,1 gram gula, setara dengan sebatang cokelat susu Hershey. Sebagian besar gula dalam apel adalah fruktosa, yang sering disebut sebagai "gula buah" karena ditemukan secara alami.