Lemak yang dianjurkan disini adalah lemak tak jenuh dan tidak boleh dalam porsi yang berlebihan. Porsi yang tepat adalah 20% dari total asupan kalori harian

Kunyah Permen Karet
Permen karet tidak selalu identik dengan penyebab gigi rusak atau hal buruk lainnya. Bahkan permen karet bisa membersihkan gigi.

Memilih permen karet rendah gula ternyata dapat menjadi teman saat berdiet. Mengapa?

Karena dengan mengunyah permen karet akan menstimulasi saraf di rahang yang berhubungan dengan bagian otak yang bertanggung jawab untuk memberi sinyal rasa kenyang pada tubuh. Selain dapat memberi rasa kenyang, aktivitas mengunyah permen karet juga mampu membakar 11 kalori per jam.