Rahasianya adalah karena pada kentang ada tipe pati yang dapat menolak enzim pencernaan. Selain itu, kentang juga termasuk karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu cerna lebih lama sehingga usus terisi makanan lebih lama dan menimbulkan rasa kenyang.

Kentang panggang atau rebus cocok untuk makan malam. Sebaiknya, tidak mengkonsumsi kentang goreng karena kandungan minyaknya tidak baik untuk berat badan dan dapat menimbulkan kolesterol.

Makan Grapefruit
Grapefruit mungkin buah yang jarang ditemui atau bahkan baru kali ini Anda mendengarnya. Grapefruit bukanlah sejenis anggur. Buah ini berwarna kuning dan oranye dengan tekstur buah mirip dengan jeruk bali. Ya, ini karena grapefruit adalah hasil persilangan jeruk biasa dengan jeruk bali.

Khasiat buah ini terkenal untuk melangsingkan badan, karena dapat menurunkan hormon insulin yang berfungsi mengatur gula darah dan metabolisme lemak. Mengkonsumsi setengah buah grapefruit setiap akan makan dapat membantu menurunkan berat badan.

Lemak salah satu unsur yang diperlukan oleh tubuh, sehingga tidak boleh dihilangkan sama sekali. Malahan, pada beberapa makanan yang mengandung lemak, seperti minyak zaitun, alpukat dan kacang, terdapat kandungan asam oleat. Senjata rahasia dari asam oleat adalah mampu berubah menjadi senyawa yang secara tidak langsung akan memberi sinyal penahan lapar ke otak.