RIAU24.COM - Untuk mengurangi berat badan, rumus sederhananya adalah mengurangi porsi makan. Namun, kenyataannya hal ini tidak mudah, karena ketika pasokan makanan berkurang, tubuh akan mengeluarkan lebih banyak hormon ghrelin yang memicu rasa lapar.

Akibatnya, perut akan melakukan aksi "keroncongan" yang dapat membuat Anda menambah porsi makanan. Agar terhindar dari hal ini, penting untuk membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Berikut ini 7 tips mudah cara langsing namun tetap kenyang.

Sarapan Protein
Protein akan membuat tubuh kenyang lebih lama, terutama jika dikonsumsi pada pagi hari. Contoh protein yang cocok untuk sarapan pagi antara lain putih telur atau yoghurt rendah lemak.

Konsumsi Kentang
Karbohidrat merupakan salah satu musuh ketika berdiet untuk langsing, karena unsur ini yang berperan menambah bobot berat badan Anda. Walau kentang mengandung karbohidrat, ternyata kentang mampu mengurangi nafsu makan.