RIAU24.COM -  Sekitar 60 persen tubuh manusia dewasa berisi air. Karena itu, tak mengherankan bila air merupakan komponen penting dalam hidup kita.

Mulai dari mengatur suhu tubuh, menyebarkan nutrisi, menyediakan struktur untuk sel dan jaringan, hingga menghilangkan limbah. Air sendiri terdiri dari berbagai jenis, mulai dari air biasa hingga air lain seperti air soda. Lantas, berapa kalori dalam berbagai jenis air tersebut?

Untuk mengetahuinya, simak paparan yang dikutip dari Healthline, berikut ini.

Air biasa

Air biasa yang tak memiliki rasa bebas dari kalori. Kalori berasal dari tiga kandungan nutrisi dalam makanan, yaitu karbohidrat, lemak, dan protein. Air biasa bisa memiliki kalori jika dicampur dengan bahan lain, seperti alkohol yang memiliki kalori.

Menariknya meski tidak mengandung kalori, air biasa memiliki beberapa mineral penting bagi tubuh, seperti kalsium, magnesium, natrium, seng, dan tembaga. Bahkan faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan di PubMed Central menemukan, dengan minum dua liter air per hari, kebutuhan kalsium harian seseorang sudah terpenuhi sekitar 8-16 persen, dan sekitar 6-31 persen untuk magnesium.