3. Mempercepat pemulihan

Setelah tubuh berkeringat, orang sering merasa lelah dan ingin berhenti berolahraga. Karena tubuh kehabisan glukosa 15 menit setelah berolahraga, kafein dapat menggantikan kadar glukosa dalam tubuh.

Karena adanya kafein yang menggantikan glukosa dalam tubuh, asupan asam lemak tidak terlalu kosong dan tubuh masih memiliki cadangan energi.

Toko kafein dalam tubuh menghentikan hati dan otot dari bekerja cukup keras untuk memulihkan glukosa yang hilang.

4. Ukuran yang tepat

Meski disetujui, ada batas aman yang tidak boleh dilampaui menurut Food and Drug Administration (FDA). Jika ingin minum kopi sebelum berolahraga, disarankan setidaknya 60 menit sebelum memulai olahraga.