Tidak hanya membantu menjaga berat badan dan rasio massa otot ke tingkat yang aman, itu memperkuat tulang, kekebalan, dan mengatur tekanan darah, kolesterol dan kadar gula darah juga.

Cobalah yoga, aerobik, latihan kardio, dan latihan beban untuk hasil terbaik.

2. Rokok

Rokok atau tongkat kanker dikaitkan tidak hanya dengan kanker tetapi juga dengan hipertensi karena merokok dapat mempersempit arteri untuk menghalangi kelancaran sirkulasi darah.

Asosiasi Jantung Amerika menghubungkan merokok dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Merokok tidak hanya berkontribusi pada penyakit tetapi juga memperburuknya.

3. Makan terlalu banyak junk food