Makanan berprotein sangat penting bagi tubuh untuk memproduksi proteinnya sendiri, seperti elastin dan kolagen, yang menjaga kulit tetap kuat, fleksibel, dan awet muda. Telur merupakan salah satu sumber terbaik yang tersedia dari protein lengkap berkualitas tinggi.

Labu 

Paparan sinar matahari yang berlebihan adalah salah satu kontributor utama tanda-tanda penuaan dini, dan vitamin A adalah salah satu pelindung diet terbaik terhadap sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya dari matahari. 

Meskipun, labu adalah sumber vitamin A yang kuat, ini juga mengandung banyak vitamin E dan C, yang menurut penelitian lebih lanjut juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. 

Alpukat 

Alpukat mengandung segenggam penuh nutrisi untuk kulit. Buah berwarna hijau ini juga memberikan asam lemak omega-3, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.