Latihan ketahanan seluruh tubuh juga merupakan metode yang bagus untuk menurunkan simpanan karbohidrat tubuh dan berat air, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan secara tajam.

Mengangkat beban juga dapat melindungi metabolisme dan kadar hormon yang seringkali menurun selama diet.

5. Tingkatkan Aktivitas Harian

Untuk membakar kalori ekstra dan menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan meningkatkan aktivitas harian.

Faktanya, jika Anda aktif sepanjang hari dapat menurunkan risiko obesitas dan membantu proses penurunan berat badan tanpa harus berolahraga.

Perubahan gaya hidup sederhana seperti berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja, naik tangga, berjalan-jalan di luar, lebih banyak berdiri atau bahkan membersihkan rumah dapat menjadi cara diet cepat kurus dalam 1 minggu lho.