Cara diet cepat kurus dalam satu minggu juga disebut military diet. Diet ini dibagu menjadi 2 fase dalam periode 7 hari.

Untuk 3 hari pertama, Anda harus mengikuti rencana makan rendah kalori untuk sarapan, makan siang dan makan malam. Tidak ada camilan di antara waktu makan.

Total asupan kalori selama fase ini kira-kira 1.100–1.400 kalori per hari. Jumlah ini jauh lebih rendah daripada rata-rata asupan orang dewasa, tetapi Moms dapat memeriksa kebutuhan kalori dengan alat khusus.

Selama 4 hari tersisa dalam seminggu, Anda didorong untuk makan sehat dan terus menjaga asupan kalori tetap rendah.

Para pendukung diet tersebut menyatakan bahwa Anda apat mengulangi diet tersebut beberapa kali sampai mencapai berat badan yang ditargetkan.

Jika Anda tetap ingin menjalani cara diet cepat kurus dalam 1 minggu dengan beberapa program berikut ini. Tapi tetap perlu diingat ya, program ini bukan solusi untuk jangka panjang.