Kesehatan Tulang: 7 Hal yang Harus Dihindari di Usia 30-an Agar Tulang Tetap Sehat
Kesehatan Tulang: 7 Hal yang Harus Dihindari di Usia 30-an Agar Tulang Tetap Sehat
RIAU24.COM - Menanamkan mineral ke dalam tulang Anda selama masa remaja, dewasa awal, dan masa kanak-kanak.
Meskipun penting untuk mengembangkan tulang yang kuat dan sehat selama masa bayi dan remaja, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebagai orang dewasa untuk menjaga kesehatan tulang.
Berbagai pilihan pola makan dan gaya hidup dapat membantu perkembangan tulang yang kuat dan pemeliharaannya seiring bertambahnya usia.
Ahli gizi Anjali Mukerjee mengatakan, "Dengan hanya 20-30% yang diserap dari total kalsium yang tertelan, ada makanan tertentu yang sebenarnya mencegah penyerapan dan akhirnya meningkatkan keropos tulang."
