Kelola kadar kolesterol
Risiko penyakit jantung meningkat seiring dengan tingginya kadar kolesterol. Penyebab utamanya adalah pola makan tinggi makanan olahan dan gula. Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Kelola latihan Anda
Diet protein tinggi untuk membangun otot dengan asupan air yang lebih sedikit dikombinasikan dengan larut malam mengatur ulang jam biologis dan memengaruhi metabolisme. Ini meningkatkan risiko pembentukan gumpalan darah di arteri jantung, yang dapat menyebabkan serangan jantung.

Hindari kurang tidur
Otak dan otot perlu istirahat setidaknya tujuh jam setiap hari untuk membangun kembali dan menghilangkan stres dan kelelahan. Tiga elemen utama untuk tetap sehat dan menjaga kesehatan adalah diet, obat-obatan, dan olahraga.