Jika ingin memiliki tubuh yang sehat atau menurunkan berat badan, tidak didapatkan secara instan.

Maksudnya, kadang-kadang bahkan bukan proses linier apa yang mungkin Anda temukan adalah bahwa kehilangan sedikit lemak, mendapatkan sedikit dan mengulangi prosesnya lagi dan lagi untuk hasil yang optimal.

Apresiasi diri

Menghargai diri sendiri tentu diperlukan, guna meningkatkan rasa semangat dalam olahraga. Untuk itu perlunya mengapresiasi diri sendiri setelah lelah melakukan olahraga.

Hal ini bertujuan agar memiliki rasa senang saat melakukan olahraga.

Catat Capaian dan Evaluasi