“Saya merekomendasikan diet yang kaya serat makanan dari sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan biji-bijian karena serat tertentu dapat mendorong pertumbuhan dan keragaman mikroorganisme baik di usus kita. Meminimalkan gula tambahan dan mengonsumsi serat makanan yang cukup juga sangat bermanfaat untuk mengontrol gula darah."  ***