a. Main hp

Main hp jelang tidur juga sering banget bikin orang susah tidur. Di hp banyak permainan mulai dari medsos sampai berita diklaim membuat otak atau pikiran menjadi terus terangsang.

Enggak aneh, kalau akhirnya bisa mengganggu kualitas tidur kamu. "Sebaiknya, jangan lagi main hp satu jam sebelum
tidur," ujar dr. Sung.

c. Jauhi tv

Hal serupa juga kalau kamu tidur sambil menonton tv. Selain fokus kamu buat tidur terganggu, program-programnya enggak semua baik lho.