Kacang-kacangan: Kacang-kacangan kaya akan lemak tak jenuh, serat, dan protein, serta elemen sehat jantung lainnya. Almond, kacang mete, walnut, dan kacang tanah semuanya harus dimasukkan dalam diet Anda. 

Air: Konsumsi air berkurang seiring bertambahnya usia karena Anda tidak merasa haus seperti dulu. Tubuh tanpa air, sebaliknya, seperti mesin yang sudah lama tidak diminyaki. Sederhananya, tubuh Anda tidak akan bekerja tanpa adanya air. Ini akan menyebabkan masalah tambahan, dan pendekatan terbaik untuk menghindari sakit adalah tetap terhidrasi bahkan jika Anda tidak merasa haus. 

Yogurt: Yogurt, yang tinggi kalsium, adalah makanan yang menyelamatkan tulang. Seiring bertambahnya usia, kesehatan tulang Anda memburuk, dan asupan yogurt dapat memberi Anda bantuan yang sangat dibutuhkan. Ini juga membantu pencernaan.

Brokoli: Brokoli merupakan sumber yang kaya nutrisi, tinggi vitamin, antioksidan, serat, dan kalsium, yang membantu tubuh tetap sehat. Selain itu, vitamin C membantu pembentukan kolagen, protein utama di kulit yang memberikan kekuatan dan kelenturan.

Anggur merah: Anggur merah, diduga atau tidak, dapat mengurangi kolesterol jahat, mengatur tekanan darah, dan mencegah pembekuan darah berkembang. Dokter, di sisi lain, menyarankan untuk tidak bertindak terlalu jauh. Minum sehari untuk wanita dan dua untuk pria sudah cukup. Namun, jika Anda bukan seorang peminum, jangan mulai sembarangan.

Pepaya: Jika Anda menginginkan kulit bebas kerut, pepaya harus menjadi makanan Anda. Pepaya, yang tinggi antioksidan, vitamin, dan mineral, membantu meningkatkan kekenyalan kulit. Ini juga berkontribusi pada kulit yang bersinar dengan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati.