Makan banyak roti tawar dapat menyebabkan lemak pada tubuh. Disarankan agar kamu mendapatkan 45-65 kalori harian dari karbohidrat. Sepotong roti tawar mengandung 13-15gr karbohidrat.

Sebaiknya, ganti makanan karbohidrat dengan biji-bijian karena mengandung lebih banyak serat dari pada makanan olahan yang dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dan meningkatkan metabolisme.

6. Granola Bar

Granola bar termasuk ke dalam jenis sereal yang dianggap sehat. Tetapi kandungan bahannya dapat membuat perut menjadi tidak rata karena mengandung gula.

7. Buah kering manis

Buah-buahan yang sudah dikeringkan seperti permen tidak bagus untuk tubuh karena mengandung gula yang berlebihan.