Karbohidrat tinggi dan makanan yang dipanggang dengan gula harus dibatasi seperti bagel, muffin, donat, kue gulung kayu manis, dan lainnya. Pilihlah produk gandum dari pada makanan panggang karena mengandung lebih banyak serat yang dapat membantu perut lebih rata.

3. Kentang goreng

Kentang goreng mengandung karbohidrat dan tinggi akan lemak nutrium. Seperti kebanyakan makanan yang dimasak dengan banyak minyak, dapat menyebabkan lemak terakumulasi dengan cepat dan kadar kolestrol darah meningkat.

4. Kerupuk dan keripik kentang

Kerupuk dan keripik kentang adalah makanan yang harus dihindari. Penyebab umum kenaikan berat badan adalah tingginya kadar karbohidrat dan lemak tidak sehat yang memiliki sedikit nutrisi penting.

5. Roti tawar