Sebelum memulai program penggemukkan badan, kamu perlu mengecek dulu apakah berat badan kamu memang berada di bawah berat badan normal atau tidak.

Tips sehat berikut ini untuk membuat badan kamu lebih berisi:

1. Perbaikan Gizi dengan Makanan Sehat

Penuhilah gizi yang dibutuhkan tubuh dengan makan makanan sehat, banyak mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin, serta sumber protein tanpa lemak. 

Jenis makanan seperti itu bisa membuat badan lebih berisi dan sehat.  

2. Makan dalam Porsi Kecil tapi Sering