Menu

Terlalu Sering Merasa Lelah?  Yuk Ubah Cara Istirahatnya

Intan Salfitri 19 Jul 2022, 17:00
Kenali cara istirahat yang sesuai untuk kamu
Kenali cara istirahat yang sesuai untuk kamu

Berikut pola istirahat yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan energi kembali, menurut Saundra Dalton-Smith dalam video TED Talk. .

1. Istirahat Fisik

Pada istirahat ini kamu dapat merelaxkan tumbu. Memiliki tidur yang cukup sangat membantu fisik kembali merasa bugar. Kamu bisa mengatur waktu tidurmu 6-8 jam sehari. 

2. Istirahat Mental

Banyak yang tidak menyadari betapa pentingnya istirahat mental ini. Salah satu caranya adalah kamu bisa mengeluarkan beban pikiranmu kepada orang terdekat, Serta menceritakan hal-hal yang membuat emosi mental terganggu.

3. Istirahat Sensor

Halaman: 123Lihat Semua