RIAU24.COM - Aktivitas yang terlalu banyak membuat kamu mudah merasa lelah. Sehingga hal ini berdampak pada produktivitas keseharian.

Akibat terlalu banyak melakukan berbagai kegiatan membuat kamu terkadang merasa kekurangan waktu istirahat.

Terlebih lagi susahnya untuk tidur menjadikan produktivitas harian tidak maksimal, ntah pekerjaan yang tak kunjung selesai, ataupun begadang hingga larut.

Pentingnya mengetahui bagaimana tubuh bisa beristirahat dengan maksimal, sehingga sumber energi yang hilang bisa kembali lagi saat kamu selesai beristirahat.

Hal tersebut juga bisa mempengaruhi produktivitas harian kamu, juga membuat pekerjaan selesai sesuai waktu yang telah ditetapkan. Pengoptimalan ini juga membuat dirimu makan produktif.

Tak hanya itu kamu juga bisa melakukan tracking pada pola kerja sehingga kamu bisa mengetahui berapa jam waktu yang kamu gunakan untuk bekerja serta berapa waktu istirahat yang kamu butuhkan.

Berikut pola istirahat yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan energi kembali, menurut Saundra Dalton-Smith dalam video TED Talk. .

1. Istirahat Fisik

Pada istirahat ini kamu dapat merelaxkan tumbu. Memiliki tidur yang cukup sangat membantu fisik kembali merasa bugar. Kamu bisa mengatur waktu tidurmu 6-8 jam sehari. 

2. Istirahat Mental

Banyak yang tidak menyadari betapa pentingnya istirahat mental ini. Salah satu caranya adalah kamu bisa mengeluarkan beban pikiranmu kepada orang terdekat, Serta menceritakan hal-hal yang membuat emosi mental terganggu.

3. Istirahat Sensor

Kamu perlu menyadari pentingnya untuk mengistirahatkan sensor di tubuhmu, contohnya jika kamu terlalu lama menatap layar laptop, pejamkan matamu dan biarkan mata istirahat sejenak sebelum melanjutkan pekerjaan yang berhubungan di depan layar tersebut.

4. Istirahat Emosi

Emosi disini tak hanya saat kamu marah, tetapi saat perasaan sedih atau saat emosimu sedang bimbang kamu bisa melakukan istirahat dengan melakukan hal kamu sukai, hal itu bisa membuat keadaan emosimu kembali pulih.

5. Istirahat Sosial

Sebagai seorang manusia tentulah kita memiliki hubungan sosial antar sesama. Tak jarang hubungan sosial ini bisa menguras tenaga kita. Kamu bisa beristirahat dari sosial dengan melakukan yoga atau melakukan me time terlebih dahulu. sebelum kamu kembali ke kehidupan sosial.