Kamu bisa menyesuaikan waktu beraktivitas sesuai dengan ritme sirkadian tubuh dan kenyamananmu dalam melakukannya.

Jadi, menjadi seorang early bird atau night owl bukanlah masalah. Hal yang paling penting adalah kamu mampu mengatur waktu dengan baik setiap harinya.

Usahakan kamu tetap tidur di waktu yang sama dan mencukupi waktu tidur, yakni 7–9 jam setiap hariny, dilansir dari alodokter.com.

Selain itu, pastikan juga selalu konsumsi makanan bergizi simbang, rutin berolahraga, dan kelola stres dengan baik agar tubuh senantiasa sehat dan kamu pun bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik.