Sering begadang juga kerap dikaitkan dengan kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein atau minum minuman beralkohol.

Akibat kebiasaan hidup yang kurang sehat ini, seseorang dengan tipe night owl jadi lebih berisiko mengalami diabetes hingga depresi.

Mana yang Lebih Baik, Early Bird atau Night Owl?

Setelah mengetahui fakta di atas, mungkin kamu menjadi bertanya-tanya, lebih baik menjadi seorang early bird atau night owl, ya? Sebenarnya, tidak ada bukti ilmiah untuk menjawab pertanyaan ini.

Pada dasarnya, setiap orang memiliki ritme sirkadian yang berbeda-beda. Ritme sirkadian merupakan mekanisme alami tubuh yang mengatur keadaan fisik, mental, dan perilaku seseorang dalam 24 jam, termasuk jadwal tidur dan bangun serta produktivitas setiap harinya.

Ada orang yang merasa lebih semangat di pagi hari, tapi tidak sedikit juga yang lebih aktif dan enjoy saat malam hari.