Oleh karena itu, membangun kebiasaan tidur yang baik dan banyak istirahat adalah suatu keharusan. Untuk membantu menjaga kekuatan tulang dan kepadatan tulang, dan mencegah osteoporosis, wanita harus makan makanan yang kaya Kalsium, Vitamin D dan Magnesium. Latihan pernapasan dan meditasi membantu merilekskan tubuh dan pikiran dan merupakan aspek penting dalam menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang sehat.
 

Tiroid 

Baca juga: Waspadai Gejala Kanker Lambung, Sekilas Mirip dengan Sakit Maag

Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang mengatur tingkat metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan jantung, otot, sistem pencernaan, otak dan struktur tulang kita. Fungsinya yang benar tergantung pada pasokan yodium yang baik dari makanan yaitu makanan dan suplemen. Kerusakan apa pun dalam hal ini dapat menyebabkan tubuh mengalami fluktuasi yang intens. Merasa lesu, mengalami resistensi penurunan berat badan dan rambut rontok adalah semua gejala tiroid. 
Memasukkan makanan seperti telur, alpukat, beri, yoghurt, dan sayuran berdaun hijau lainnya dalam makanan sehari-hari membantu menurunkan stres dan mengatasi kekurangan mineral; akar penyebab ketidakseimbangan tiroid.