Air sangat penting bagi tubuh Anda. Bahkan, tanpa itu, sebagian besar fungsi seperti kontrol suhu dan pemecahan nutrisi penting tidak akan terjadi. Minum lebih banyak air datang dengan keuntungan yang luar biasa. Sayangnya, orang cenderung hanya mengonsumsi air saat haus, yang jelas menunjukkan bahwa mereka hanya mendapatkan manfaat minimal.


Jadi, jika Anda mengikuti asupan air yang buruk, disarankan untuk memulai dengan melacak jumlahnya dengan benar. Kebanyakan ahli medis menyarankan konsumsi 2-3 liter sepanjang hari. Yang terbaik adalah memecahnya dalam bentuk kacamata dan hanya melacak tingkat hidrasi Anda.