Saat kamu sakit hati jika kamu ingin menangis, maka menangislah. Terima rasa benci, marah dan kesal yang sedang kamu rasakan. Setidaknya kamu bisa jauh merasa lebih lega saat menangis.

Biarkan emosi dalam tubuhmu berkumpul dalam air mata lalu keluarkanlah, maka perasaanmu akan terasa jauh lebih ringan dari sebelumnya. Terima saja rasa marah yang sedang kamu rasakan. Pelan-pelan perasaanmu akan jauh lebih baik.

2. Menerima bahwa kenyataan tidak bisa berubah, meski tidak mudah

Ada banyak hal yang nyata-nyata tidak bisa kita ubah apapun dan bagaimanapun caranya. Meski kita memperjuangkannya mati-matian. Kenyataan yang kita paksakan itu tetap tidak bergeming sedikitpun. Meski rasanya kulit menerima hal yang menyakitkan hati.

Kamu harus berusaha menerima semua itu, karena memang saat ini kamu tidak punya kuasa apapun untuk mengubah hal itu. Kamu harus belajar menerimanya dengan perasaan legowo dan dewasa.

3. Sebisa mungkin alihkan pikiran dan hapus memori orang yang kamu benci