4. Hindari makan sayuran cruciferous mentah karena mengandung banyak serat yang dapat membuat pencernaan menjadi sulit.

Beberapa sayuran yang tergolong ke dalam jenis cruciferous adalah kembang kol, sawi, brokoli, bok choy, selada air, dan lobak.

5. Hindari makanan yang mengandung laktosa, karena laktosa bisa sulit dicerna.