Berjemur mengaktifkan oksida nitrat yang ditemukan di lapisan paling atas kulit, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah, juga membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Lalu jika Anda menderita insomnia, maka daripada minum pil, cobalah berjemur.

Dengan berjemur di bawah sinar matahari, produksi melatonin yang membantu meningkatkan kualitas tidur akan meningkat.