Kamu Harus Biasakan Tidur Sebelum Jam 11 Malam Jika Menginginkan Tubuh Lebih Sehat, Ini Alasannya

Memiliki kualitas tidur yang baik memiliki dampak baik yang sangat banyak dalam meningkatkan kualitas hidup. Bahkan, membiasakan tidur sebelum jam 10 malam terbukti dapat menghindari beberapa penyakit mematikan. Jadi, jangan sepelekan hal ini sebagai sesuatu yang tidak penting karena efek jangka panjangnya sangat banyak.