RIAU24.COM -  Tidur merupakan kebutuhan utama setiap orang. Ketika seseorang memiliki waktu tidur cukup, ini akan membantunya dapatkan tubuh yang sehat. Selain itu juga akan membantunya memiliki pikiran yang lebih rileks dan bahagia.

Hal ini dikarenakan oleh tubuh memiliki waktu kerja. Sehingga, apabila tubuh mendapatkan haknya di waktu yang tepat maka tubuh dapat bekerja dengan baik. Inilah beberapa alasan mengapa penting untuk membiasakan tidur sebelum jam 10 malam. Simak rangkuman informasi berikut ini.

1. Terhindar dari berbagai penyakit

Membiasakan tidur sebelum jam 10 malam terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan pada saat tidur di waktu antara jam 10 malam hingga 2 pagi tubuh akan mengeluarkan senyawa yang disebut sitokin. Senyawa ini berperan penting terhadap sel-sel kekebalan tubuh. Senyawa ini akan membantu tubuh melawan peradangan dan infeksi.

Orang-orang yang membiasakan tidur sebelum jam 10 malam memiliki kemungkinan yang lebih kecil terkena penyakit mematikan, seperti diabetes, hipertensi, jantung, dan kanker. Mereka akan memiliki tubuh yang lebih sehat dan kuat.

2. Tubuh menjadi lebih berenergi