RIAU24.COM - Adalah umum bagi wanita muda berusia 20-an untuk mencoba sesuatu yang baru; baik itu pilihan karir baru, pilihan makanan, atau hanya bersenang-senang dengan teman-teman mereka. Namun, begitu mereka mencapai usia 30, mereka harus berhenti menipu kesehatan mereka dan mulai memperhatikannya. 

Media sosial dipenuhi dengan mitos dan informasi yang salah tentang cara menurunkan berat badan, diet dan makanan untuk wanita. Wanita harus selalu berkonsultasi dengan ginekolog atau dokter bersertifikat untuk masalah kesehatan yang parah dan masalah kesehatan yang paling penting tidak boleh diabaikan. 

Rohit Shelatkar, VP di Vitabiotics, Fitness and Nutrition Expert membagikan 8 kebiasaan yang harus dimiliki setiap wanita untuk menjaga tubuh mereka kuat dan sehat di usia 30-an.  

Baca juga: Ini Barang yang Wajib Dibawa saat Bawa Anak Mudik Nataru
• Diet bebas lemak memiliki efek samping negatif pada wanita seperti infertilitas dan siklus menstruasi yang tidak teratur. Ini meningkatkan kemungkinan PCOS / PCOD.
• Kedelai adalah protein berkualitas tinggi, dan satu atau dua porsi produk kedelai setiap hari dapat bermanfaat bagi kesehatan kita. Ini mencegah keropos tulang dan mendukung hormon mereka. Mereka mengandung lebih sedikit lemak dan membantu mengurangi gejala menopause (seperti hot flushes).