Meningkatkan Kualitas Tidur

Jika Anda sulit tidur di malam hari, cobalah berjalan sebentar setelah makan malam. Ini akan membantu Anda mengurangi stres dan tidur lebih nyenyak.

Mengatur Kadar Gula Darah

Berjalan setelah makan malam dapat membantu menjaga kadar gula tetap terkendali karena tubuh menggunakan sebagian glukosa dalam darah Anda selama latihan fisik.