Telur

Kuning telur selalu dianggap sebagai lemak dan protein yang sehat. Kuning telur memiliki biotin penuh, vitamin B yang membantu dalam mendorong pertumbuhan rambut yang kuat dan kesehatan kulit kepala.

Bayam

Bayam adalah sumber yang baik dan sumber yang kaya vitamin A, K, E, C, B, dan mangan, seng, zat besi, dan asam lemak omega 3. Ini membantu menjaga kulit kepala tetap sehat dan bersih. Vitamin ini juga membantu dalam meningkatkan tingkat kolagen dan keratin yang membantu dalam mempercepat proses pertumbuhan rambut.

Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh memiliki vitamin B yang membantu mencegah kerusakan rambut dan meningkatkan kekuatan dan pertumbuhan rambut. Oat, gandum utuh quinoa, barley memiliki jumlah seng yang tinggi dan juga membantu mengatasi masalah rambut rontok.