2. Menulis

Menulis dalam bentuk jurnal atau blog dapat mengurangi stres karena melalui menulis seseorang mampu mengungkapkan apa saja yang ada di dalam hati. Studi telah menemukan bahwa menulis dapat menurunkan detak jantung rata-rata 7,5 persen. Maka tak heran jika hobi ini menjadi pilihan banyak orang sebagai 'hobi rekreasi'.

Bahkan, hobi terbaik di masa pandemi saat ini sebagai cara untuk mengurangi serangan kecemasan akibat terkurung di rumah dan tidak bisa bertemu keluarga dan teman.

3. Melukis

Satu studi menemukan bahwa menggambar dapat menurunkan detak jantung rata-rata 3,75 persen. Walaupun angkanya tidak besar dibandingkan dengan merajut atau menulis tetapi melukis memiliki keistimewaan tersendiri dibandingkan dengan hobi lainnya. Sebuah studi terapi seni pada tahun 2018 menemukan, menggambar bukan hanya hobi tetapi juga terapi penghilang stres.