RIAU24.COM -  Bagi sebagian orang saat mencicipi makanan dapat merasakan aneka ragam perasaan.

Salah satunya perasaan bahagia, dikutip dari HEALTHLINE.

Jika penasaran, beberapa makanan yang dapat menimbulkan perasaan bahagia salah satunya adalah mengkonsumsi gandum. Gandum utuh bisa membuat Anda tetap dalam semangat yang baik sepanjang pagi.

Gandum dapat dinikmati dalam berbagai bentuk oatmeal, muesli, dan granola. Alasannya karena gandum merupakan sumber serat yang sangat baik.

Gandumg mampu menyediakan 8 gram dalam satu cangkir mentah (81 gram).

Serat membantu memperlambat pencernaan karbohidrat sehingga memungkinkan pelepasan gula secara bertahap ke dalam aliran darah untuk menjaga tingkat energi tetap stabil.