RIAU24.COM -  Saat berpuasa, tubuh kita akan rentan mengalami kekurangan cairan. Maka dari itu, Anda perlu mencukupi asupan cairan dalam tubuh selama puasa saat sahur dan berbuka puasa. Namun jangan asal minum, sebaiknya Anda memilih minuman buka puasa yang tidak hanya menghilangkan rasa haus saat berbuka, tetapi juga menyehatkan.

Minuman yang segar dan menyehatkan dapat mengisi kembali energi tubuh yang hilang selama berpuasa. Tubuh manusia terdiri dari kurang lebih 60% air dan rata-rata akan mengeluarkan sebanyak kurang lebih 2-3 liter cairan melalui urine, keringat, dan napas. Hal ini juga berlangsung saat Anda berpuasa.

Oleh karena itu, apabila Anda tidak mengonsumsi cukup cairan saat sahur dan berbuka puasa dapat berisiko menyebabkan dehidrasi. Kondisi ini bisa disebabkan oleh penurunan kadar air secara keseluruhan dalam periode yang lama di dalam tubuh.

Ada banyak minuman buka puasa yang menyehatkan di sekitar kita. Berikut ini adalah 3 minuman buka puasa sehat yang wajib kita coba:

1. Air Putih

Salah satu minuman buka puasa yang wajib dikonsumsi setiap harinya adalah air putih. Minum air putih saat berbuka puasa dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh yang hilang setelah seharian penuh berpuasa.