Senam kardio senam merupakan olahraga yang tidak membutuhkan peralatan. Secara terminologi atau akar kata berasal dari bahasa yunani yaitu kallos artinya 'keindahan' dan sthenos artinya kekuatan.

Dari asal kata calisthenic artinya olah raga yang memadukan keindahan yang dipadukan dengan kekuatan dan kestabilan dalam gerakan menarik, mendorong, menyerang dan mengangkat. Gerakan yang tergolong latihan kardio yang mengedepankan kelenturan juga mampu membakar lemak.

zxc2

Senam kardio meliputi sprint, squat berat badan, tendangan pantat, squat lunges, cross climbing, dan heismans. Peregangan sebelum berolahraga perlu dilakukan. Karena meminimalisir cedera dan bisa melenturkan tubuh lebih jauh.

Nah, selain jenis senam yang disebutkan di atas, Anda juga bisa melakukan yoga saat berpuasa. Jika dilakukan saat berpuasa, Anda bisa memilih gerakan yoga yang efektif untuk mendetoksifikasi, mengendurkan tubuh, dan mengatur laju pernapasan secara lebih teratur.