Semakin tua seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mengalami depresi karena masalah pribadi atau pekerjaan. Pada fase ini, stres menjadi penyebab utama kenaikan berat badan secara tiba-tiba.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan perlu melakukan berbagai aktivitas yang mampu mengendalikan stres.

Kegiatan atau hobi keluarga bisa membantu menenangkan pikiran. Sejalan dengan bertambahnya usia, berat badan juga bisa meningkat lebih pesat.

2. Olahraga rutin

Semakin banyak orang yang malas berolahraga seiring bertambahnya usia. Rasa malas menyebabkan seseorang tidak lagi kreatif dalam melakukan diversifikasi bentuk olahraganya.

Hal ini bisa menyebabkan bercak lemak termasuk di perut. Perut kembung dapat memicu berbagai penyakit seperti gangguan pernafasan, gangguan jantung, diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol.