3. Anda berhenti merasa kembung.
Ternyata 65% orang dewasa mengalami penurunan kemampuan mencerna laktosa. Artinya, dalam kasus mereka, mengonsumsi produk susu menyebabkan kembung, gas, dan diare. Jika Anda sering mengalaminya, Anda mungkin salah satu dari orang-orang yang tidak toleran laktosa ini. Bicaralah dengan ahli kesehatan untuk mengetahui diet baru Anda. Saat Anda menyesuaikan pola makan, Anda mungkin merasa lebih baik dan lebih sehat, dan berhenti merasa tidak enak - bahkan setelah makan besar.

4. Kulit Anda menjadi lebih bersih.
Orang yang sensitif terhadap produk susu, tetapi tetap mengkonsumsinya cenderung berjerawat. Ternyata, produk susu mengandung berbagai hormon yang merangsang berkembangnya jerawat. Jadi, jika Anda mengalami masalah ini, coba sesuaikan pola makan Anda dan hindari produk susu.

5. Anda mungkin kehilangan nutrisi penting.
Meski begitu, produk susu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kaya akan kalsium, protein, dan vitamin D dan B12. Meskipun ini adalah yang paling penting selama masa kanak-kanak dan remaja, Anda tetap harus memastikan Anda mendapatkan nutrisi ini. Jika tidak, Anda mungkin lebih mudah sakit. Jadi, jika Anda memutuskan untuk bebas dari susu, cobalah untuk mengganti produk susu dengan produk lain yang kaya akan komponen ini seperti sarden, salmon, dan susu nabati.