RIAU24.COM -  Manfaat kesehatan utama dari mengonsumsi produk susu termasuk membangun tulang dan gigi serta menjaga massa tubuh. Namun, ini jauh lebih penting bagi anak-anak ketika mereka baru mulai tumbuh dewasa. Orang dewasa tidak perlu produk susu untuk mempertahankan hidup sehat, terutama jika mereka menggantinya dengan makanan lain yang mengandung nutrisi penting.

Seperti dilansir dari Bright Side yang telah melakukan beberapa penelitian tentang konsumsi susu dan menemukan apa yang mungkin terjadi jika Anda mengurangi konsumsi susu dari makanan Anda. Sebenarnya, Anda mungkin menemukan jawaban untuk beberapa masalah Anda dalam daftar ini.

1. Anda mungkin berhenti mengalami sakit kepala.
Produk olahan susu ternyata bisa jadi pemicu migrain. Jadi, jika Anda tidak stres, tidur nyenyak, dan telah membatasi konsumsi kopi Anda, tetapi masih mengalami sakit kepala, susu mungkin jawabannya. Cobalah untuk berhenti mengonsumsinya, dan migrain Anda mungkin akan berhenti.

2. Anda mungkin menjadi lebih stabil secara emosional.
Ada banyak hormon dalam produk susu yang mungkin bertentangan dengan hormon Anda. Ketika hormon-hormon ini bercampur, itu menyebabkan perubahan suasana hati. Jadi, jika Anda berhenti makan produk susu, Anda tidak akan terpapar pada hormon tambahan ini dan mungkin bisa menjadi lebih stabil secara emosional.

3. Anda berhenti merasa kembung.
Ternyata 65% orang dewasa mengalami penurunan kemampuan mencerna laktosa. Artinya, dalam kasus mereka, mengonsumsi produk susu menyebabkan kembung, gas, dan diare. Jika Anda sering mengalaminya, Anda mungkin salah satu dari orang-orang yang tidak toleran laktosa ini. Bicaralah dengan ahli kesehatan untuk mengetahui diet baru Anda. Saat Anda menyesuaikan pola makan, Anda mungkin merasa lebih baik dan lebih sehat, dan berhenti merasa tidak enak - bahkan setelah makan besar.

4. Kulit Anda menjadi lebih bersih.
Orang yang sensitif terhadap produk susu, tetapi tetap mengkonsumsinya cenderung berjerawat. Ternyata, produk susu mengandung berbagai hormon yang merangsang berkembangnya jerawat. Jadi, jika Anda mengalami masalah ini, coba sesuaikan pola makan Anda dan hindari produk susu.

5. Anda mungkin kehilangan nutrisi penting.
Meski begitu, produk susu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kaya akan kalsium, protein, dan vitamin D dan B12. Meskipun ini adalah yang paling penting selama masa kanak-kanak dan remaja, Anda tetap harus memastikan Anda mendapatkan nutrisi ini. Jika tidak, Anda mungkin lebih mudah sakit. Jadi, jika Anda memutuskan untuk bebas dari susu, cobalah untuk mengganti produk susu dengan produk lain yang kaya akan komponen ini seperti sarden, salmon, dan susu nabati.

Apakah Anda pernah bebas dari produk susu? Silakan berbagi pengalaman Anda dengan orang-orang yang mungkin mempertimbangkan opsi ini.