3. Perut Anda menjadi kembung.
Kram dan mual sering kali diikuti oleh indikator intoleransi lain yang disebut kembung. Meskipun sangat umum merasa bengkak di perut setelah makan beberapa jenis makanan atau makanan besar, Anda perlu berhati-hati terhadap gula, khususnya. Pemanis adalah produk lain yang dapat menyembunyikan gula. Diantaranya adalah agave dan sirup jagung, molase, gula merah, bahkan madu.

4. Anda terkena gas.
Makan terlalu cepat dan menelan banyak udara selama proses tersebut dapat menyebabkan Anda terkena gas juga. Jika Anda juga merasa perlu bersendawa, ini bisa menjadi pertanda kebiasaan makan yang mengganggu. Namun, jika perut kembung muncul bersamaan dengan gejala yang disebutkan sebelumnya, ini mungkin pertanda bahwa Anda harus lebih memperhatikan makanan yang Anda makan.

Produk yang mengandung laktosa (gula dalam susu) dapat menjadi pengganggu pencernaan potensial lainnya yang dapat membuat tubuh Anda bermasalah dan menyebabkan gas berlebih.

5. Anda mendapati diri Anda mendambakan lebih banyak permen.